I consigli Asp contro il supercaldo
.
L’ASP (Azienda Sanitaria Provinciale) di Caltanissetta ha preparato un opuscolo contenente suggerimenti per mantenere una buona salute nonostante le elevatissime temperature di questo periodo, allo scopo di prevenire i rischi per la salute derivanti dalle ondate di calore.
Insomma si tratta di un insieme di linee guida, molto utili che sarebbe molto utile distribuire nelle sale di attesa dei medici, nelle farmacie e nei luoghi pubblici più frequentati, nonchè nei servizi sociali comunali.
Intanto cominciamo col dire quali sono gli allarmi che devo spingere, in particolare gli anziani e i bambini, a consultare un medico:
- SETE INTENSA E SENSO DI NAUSEA
- DEBOLEZZA
- SENSO DI SVENIMENTO
- CONFUSIONE MENTALE
- DOLORE AL TORACE
- TACHICARDIA (battiti più veloci con affanno)
- TEMPERATURA DEL CORPO ELEVATA
Basta per allarmarsi qualcuno di questi sintomi, non bisogna aspettare di averli tutti!
Il depliant pieghevole dell’Asp si sofferma poi sul comune COLPO DI CALORE, dà anche un Numero Verde a cui ci si può rivolgere, il 1500.
I sintomi di allarme sono:
- malessere con pelle sudata e fredda
- ipotensione (pressione bassa)
- nausea. vomito
- svenimento.
Vediamo cosa bisogna fare:
- trasportarlo in ambiente fresco e ventilato, sdraiarlo e coprirlo con coperte,
- spugnature con acqua fresca (non gelata!)
- dargli da bere acqua, se è cosciente
- se incosciente chiamare il 118.
Ecco alcuni consigli per ridurre gli effetti nocivi contro le ondate di calore con temperature troppo elevate. Bisogna dire che una persona colpita non sta male subito, in genere passa da 1 a 3 giorni prima che compaiano i primi sintomi allarmanti. Le previsioni in futuro dicono che il fenomeno delle ondate di calore a causa dei cambiamenti climatici, è destinato a durare con gravi rischi per la salute di tutti, ed in particolare per anziani, neonati e bambini (da 0 a 4 anni); e malati cronici.
Come ti puoi proteggere dal caldo fuori casa?
- Evita di uscire tra le 11 e le 18,
- Indossa indumenti leggeri di tessuti naturali (cotone e lino) e usa creme solari ad alta protezione,
- In auto uso le tendine parasole.
- Non lasciare l’auto al sole con a bordo persone.
Come ti puoi proteggere dal caldo dentro casa?
- Schermare le finestre esposte al sole
- Mantenere l’aria condizionata tra 24 e 26 gradi
- Utilizzare ventilatori mai diretti sulla persona
- Aerare l stanze nelle ore più fresche.
Più esposte sono le persone più anziane in particolare quelle che soffrono di malattie cardiovascolari o respiratorie croniche, ipotensione, insufficienza renale e malattie neurologiche, vulnerabili anche le persone ipertese e i cardiopatici; e quelle non autosufficienti perché dipendono dagli altri per regolare l’ambiente e l’assunzione di liquidi. Particolare attenzione va rivolta ai bambini, più soggetti a disidratazione.
Contro le ondate di calore è anche importante l’alimentazione:
- Bevi molta acqua anche se non hai sete (gli anziani non avvertono più la sete come si deve)
- Non bere alcolici e superalcolici
- Fai spuntini leggeri durante la giornata, peferibilmente frutta, verduta e pesce.
–
Questo articolo potrà essere ripubblicato (anche modificato) in occasione di altre ONDATE DI CALORE